Сессия холотропного дыхания

Запишитесь на практику холотропного дыхания под руководством сертифицированного фасилитатора  GLT Нуриевой Альфии

Двухдневный семинар по холотропному дыханию
Дата проведения: 26-27 октября
Обо мне

Меня зовут Нуриева Альфия, я сертифицированный фасилитатор холотропного дыхания.

Я работаю в медицинском гомеопатическом центре психологом и  провожу тренинги по холотропному дыханию.

Помогать людям и сопровождать их в процессе исцеления я считаю своим призванием и получаю огромное удовольствие от своей работы.

  • Магистр психологии
  • Гипнотерапевт
  • Процессуальный терапевт
  • Эмоционально-образный терапевт
  • Сертифицированный фасилитатор холотропного дыхания GLT «Наследие Грофа»
"Решение об обучении в трехлетней международной программе подготовки фасилитаторов холотропного дыхания GLT «Наследие Грофа» я приняла после того, как сама в первый раз поучаствовала в сессии холотропного дыхания, настолько важным и целительным для меня был этот опыт. Приглашаю и вас составить свое собственное мнение и получить свой опыт."
О методе

Холотропное дыхание

Холотропный, холотропное — от др. -греч. ὅλος «целый» и τρόπος «направление, способ»- движение к целостности.

Холотропное дыхание это метод трансперсональной психологии, разработанный в 1975 году всемирно известным врачом психиатром Станиславом Грофом в США. С  тех пор сотни тысяч людей прошли через сессии холотропного дыхания и улучшили свои жизни.

Холотропное дыхание это групповая практика, которая включает в себя  трехчасовую сессию дыхания под особую , тщательно отобранную музыку, рисование мандал,  для интеграции опыта и психологический шеринг. Дыхание часто происходит в парах, где есть дышащий-холонавт и ситтер- человек помогающий дышащему и обеспечивающий комфорт и экологичность. Позднее они меняются ролями.

Холотропное дыхание объединяет групповую динамику, арт-терапию, музыкальную терапию, часто танце-двигательную и телесную.

Как это работает?

Во время сессии холотропного дыхания происходит гипервентиляция легких за счет учащенного дыхания. Вымывается углекислый газ из крови, сужаются сосуды, кора головного мозга, которая отвечает за сознание  притормаживается, а подкорка, отвечающая за бессознательное- активируется. Из бессознательного высвобождается вытесненный туда материал. Очень важно, что высвобождается травматичный материал, именно тот, и в том количестве, на которое сегодня у человека есть ресурсы. Мы называем это «Внутренней мудростью организма».

Перепроживание чувств и эмоций переформатирует, мы проживаем их уже по-другому, меняется наше отношение к обстоятельствам. Могут возникнуть осознания о том, для чего с нами происходили те или иные жизненные уроки, какие мы, благодаря им.

Мы проживаем их из нового состояния. Во-первых мы выросли и помудрели, мы уже не дети, мы выжили и выросли- у нас получилось. Во вторых в холотропном состоянии мы находимся в особом состоянии- расширенном. Мы не просто маленькие люди- мы что-то большее, мы духовные существа пришедшие в этот мир получить человеческий , материальный опыт. Очень часто это расширенное состояние сознания дает человеку понимание, что он сам выбирает свою судьбу. Он, тот кто создает сценарий своей жизни, а потом проигрывает его, забывая о том, кто писал сценарий и что актер- это он сам.

Если он сам несет ответственность, то он больше не жертва обстоятельств. Он тот, кто может менять ее!

На сессии холотропного дыхания группа, ситтер и фасилитатор создают особое поле, это поле поддержки, принятия и заботы, поле безусловной любви. Оно является большим ресурсом, тем, на что можно опереться вовне, то, чем можно напитать свои дефициты, внутренняя реальность изменяется, когда есть соприкосновение с своим травматичным материалом, но уже из нового состояния и с новым окружением, в новых обстоятельствах.

Часто возникают телесные симптомы, а все телесные симптомы- спазмы, зажимы, дискомфорт, боль, это послание от бессознательного. Холотропное дыхание – это эффективный инструмент проработать их и понять послание телесного симптома. Люди отмечают после сессий большую свободу движений, более свободное дыхание, звучание, выражение себя, многие говорят о исцелении хронических заболеваний, о высоком уровне энергии и перезагрузке после сессии, состоянии релаксации. Во время сессий холотропного дыхания происходит зарядка митохондрий- энергетических станций клетки. Поэтому многие отмечают эффект, как после полноценного хорошего отдыха.

Кроме того есть исследования о высвобождении стволовых клеток из депо в костном мозге во время сессий холотропного дыхания, что приводит к омоложению организма в целом и активному долголетию тех,  кто практикует регулярно. Лучшим подтверждением является жизнь самого Станислава Грофа, который в 89 лет запустил новую обучающую международную программу, а в 92 года пишет книги и продолжает активно работать. А также опыт его учеников- пионеров холотропного дыхания, многие из которых сохраняют здоровье, бодрость и ясный разум в преклонном возрасте.

Расширенное состояние сознания само по себе ресурсное. Это состояние единения с миром, близости, любви и безусловного принятия. Этот опыт, пережитый в холотропном дыхании остается навсегда с человеком, помогая ему в его жизни, становится его опорой, меняя и трансформируя его мироощущение.

Сессия холотропного дыхания

Как это выглядит со стороны?

Люди в парах на ковриках: один дышит , второй- ситтер за ним приглядывает, обеспечивает безопасность. Сессия длится до 3 часов , в среднем от 1,5 до 2. Дышащий лежит и дышит чуть глубже и чаще, чем обычно, под специально подобранную специалистом музыку. Иногда присутствуют живое звучание этнических инструментов. Например, тибетские чаши или бубен. Я не являюсь шаманом и мой бубен — это не инструмент, используемый для камлания в шаманской традиции. Мой бубен помогает задать ритм дыханию, придать ему силы- стимулирует, возможно вызовет ассоциацию с биением сердцем матери в перинатальном опыте, у нас у всех есть память о нем.

Я не увожу вас в свое шаманское путешествие, это больше звуковибрационный музыкальный инструмент, как и тибетские чаши.

Во время дыхания при необходимости фасилитатор может предложить телесную работу дышащему, после дыхания и ситтер и дышащий рисуют мандалы для интеграции опыта. Обязательно проводим психотерапевтический шеринг.

Это групповая практика и в холотропном дыхании присутствует групповая динамика. Каждый из присутствующих связан с другими, получает помощь и служит процессу окружающих людей в группе.

Как правило семинары двухдневные, ежедневно человек участвует в 2 сессиях, до обеда и после ,1 в качестве дышащего и 1 в качестве ситтера.

Семинары проходят в строгом соответствии с последними требованиями и правилами создателя метода Станислава Грофа.

С 90 годов в России было и есть, огромное количество дилетантов, проводящих нечто, что они называют холотропным дыханием. Прочитав в лучшем случае, одну из книг Грофа или посмотрев обучающее видео в интернете, они бросаются проводить тренинги. Такие люди дискредитируют метод и именно с этим связана критика метода. Практиковать онлайн или самостоятельно невозможно. Можно подышать, но это не будет холотропным дыханием с его глубокими исцеляющими процессами. Для того чтобы работать с бессознательным, нужна экологичная, поддерживающая среда, безопасность, ее как раз обеспечивают ситтеры и сертифицированный фасилитатор. Если этого не будет, то вы не сможете преодолеть психологические защиты и пойти глубже. А в худшем случае может произойти ретравматизация. Поэтому, пожалуйста будьте внимательны и проверяйте наличие психологического или медицинского образования и сертификат. Реестр сертифицированных фасилитаторов вы можете посмотреть по адресу https://grof-legacy-training.ru/certified

Холотропное дыхание позволяет быстро и эффективно проработать множество проблем

  • психосоматические и хронические заболевания.
  • внутриличностные , межличностные конфликты,
  • возрастные,
  • экзистенциальные кризисы, психо- духовные кризисы.

Это не только инструмент терапии, но и метод самоисследования, инструмент для духовного роста

Холотропное дыхание может помочь в состоянии стресса, депрессии, при упадке сил, восстановлении после перенесённых заболеваний.

Поможет перезагрузиться и найти новые стратегии для вашей жизни.

Расписание семинаров

Ближайшая сессия 26-27 октября

Отзывы участников

Холотропное дыхание - очень мощная практика. Погружение очень глубоко в слои напряжения, по ощущениям это то напряжение, которое чувствовала несколько лет в определенных участках тела, удалось значительную часть осознать, расслабить и продышать, прокричать. Ведущие очень внимательно и бережно следили и помогали, это создавало очень расслабленное поле, где ощущаешь, что можно отпустить и проявить все, что проявляется. Я была на нескольких практиках ребёфинга до этого, но Холотропное дыхание оказалось гораздо мощнее по эффекту. Сейчас по ощущениям вдох полнее, дышу полной грудью. Благодарю ведущих за бережное пространство, внимательность и мощную практику.
Елена
Москва
Добрый вечер,в первую очередь хочется просто выразить огромную благодарность за сессию холотропного дыхания. Очень сложно написать отзыв о том что достаточно эфимерно,это не торт где ясен вкус и текстура. Точно могу сказать, что я пошла на Человека,на Альфию, пошла на статус и доверие Центра,ибо это та история где уговорить себя что там будет хорошо, не получится ,потому что там будет вскрыто подсознание. Поэтому где-то внутри включается "лампочка доверия" и на неë идешь.В живую прочувтвовала и убедилась в словах ,что группа собирается по невидимому запросу .вот уж воистину). Альфия с напарницей очень открыты, с ними спокойно,хотя внутри есть тревога перед неизвестным, понравилось что не было спешки,всем уделили внимание,при этом они чувствуют где и не надо трогать человека. Перед началом рассказали как и что может быть. Музыка которая сопровождала ,бубен шаманский, тибетские чаши -восторг. Итог :это правда какой-то магический процесс ,хоть и научный ) и наверно это однин из самых приятных способов знакомства самой себя с собой
Татьяна
Москва
Всем тем, кто думает и не решается попробовать холотропное дыхание 🧘🏻‍♀️ Настоятельно рекомендую это сделать в сопровождении профессионалов. Мой опыт более 20 сессий и есть с кем сравнивать))) Факт о прямых учениках Станислава Грофа в этот день был самым потрясным. И он жив,☝️ кстати))) ещё один факт😂 Самое классное, что вся группа вышла из практики с ощущением того, что было круто и хочется повторить. Для меня безусловно главным фактором в этом «погружении» явилась та забота, которую получаешь во время процесса. Перед практикой все очень подробно рассказано. Можно сказать индивидуальная работа. Сегодня второй день, и как и обещали процесс продолжается. У меня достаточно грустные вещи вскрываются, осмысливаю и проживаю это. Пуск нажат))) все интересное гарантированно впереди продолжаю открывать свою подлинную идентичность. Благодарю за тёплый приём Альфию . Так все было душевно🙏
Алексей
Казань
Посещение тренинга по холотропному дыханию стало для меня открытием. Неожиданно я обнаружила, насколько глубоко можно погрузиться в свои эмоции и мысли через холотроп. Процессы, которые проживаются в холотропном дыхании невозможно пройти ни в одной другой терапии, даже с самыми опытными проводниками, психологами, владеющими разными техниками. Порой мы пытаемся решить свои проблемы, запросы идя по предполагаемому нами пути. После холотропного дыхания приходит понимание, что возможен быстрый выход из сложившихся жизненных ситуаций, и он совсем иной, не предполагаемый, никак не прогнозируемый. Описать процесс сложно, не погрузившись в него, даже, наверно, невозможно, но одно точно можно сказать, что, когда рядом профессионалы этого погружения, опытные, надежные проводники, все становиться безопасно, единственно верно на пути решения своих задач. Спасибо всем, кто был со мной рядом в этом сильном, неожиданном и глубоком погружении, неповторимом путешествии на необычайную глубину себя. Очень благодарна за эту возможность исследовать себя.
Ольга
Москва
Двухдневный семинар по холотропному дыханию в Москве 26-27 октября

Записаться на сессию

Стоимость участия:

12000 рублей  до 14 октября

14000 рублей после 14 октября

запись по предоплате 5000 (предоплата не возвращается)

Возможно участие только 1 день в субботу 26 октября- стоимость 7000

 

Материалы для изучения

Литература

Хотите узнать больше о холотропном дыхании? Начните с изучения этих книг и статей.

«Изменённые состояния сознания: системный анализ»

A Clinical Report of Holotropic Breathwork in 11,000 Psychiatric Inpatients in a Community Hospital Setting

Клинический отчет о применении Холотропного Дыхания в работе с 11 000 пациентами психиатрического отделения в условиях общественной больницы

Изначальная психотерапия: древние практики заботы о душе и современность', Майков В.В.,/ Психолог/ 2016

Психотерапевтическая машина времени, Майков В.В.

Как подготовиться к практике

Я рекомендую вам хорошо выспаться накануне, стараться не переедать  непосредственно перед дыханием.

На тренинг нужно прийти в свободной комфортной одежде, лучше спортивной, взять с собою сменную обувь, теплые носки, маску для сна, бутылочку воды, перекус, чтобы поесть после дыхания.

IMG_4107 копия
Противопоказания

В каких случая нельзя практиковать холотропное дыхание

  • Большая психиатрия: биполярное расстройство, шизофрения, эпилепсия.
  • Серьезные сердечно-сосудистые заболевания: перенесенные в течение года инфаркт или инсульт, гипертоническая болезнь 3 ст., мерцательная аритмия.
  • Онкология.
  • Беременность
  • Сахарный диабет инсулинозависимый.
  • Отслоение сетчатки.
  • Кардиостимулятор
  • Травмы и переломы, полостные операции (недавно перенесенные, в течение 3 последних месяцев).

Записаться на ретрит

26-27 октября 2024 года с 10.00-20.00

Центр Шен Москва, ул. Вавилова 97, под.5, этаж 14, студия 23

Время проведения 10.00-18.00

Количество мест до 16. Для брони места требуется предоплата 5000 рублей.

Контакты

VK