Сессия холотропного дыхания
Запишитесь на практику холотропного дыхания под руководством сертифицированного фасилитатора GLT Нуриевой Альфии
Двухдневный семинар по холотропному дыханию
Дата проведения: 26-27 октября
Обо мне
Меня зовут Нуриева Альфия, я сертифицированный фасилитатор холотропного дыхания.
Я работаю в медицинском гомеопатическом центре психологом и провожу тренинги по холотропному дыханию.
Помогать людям и сопровождать их в процессе исцеления я считаю своим призванием и получаю огромное удовольствие от своей работы.
- Магистр психологии
- Гипнотерапевт
- Процессуальный терапевт
- Эмоционально-образный терапевт
- Сертифицированный фасилитатор холотропного дыхания GLT «Наследие Грофа»
"Решение об обучении в трехлетней международной программе подготовки фасилитаторов холотропного дыхания GLT «Наследие Грофа» я приняла после того, как сама в первый раз поучаствовала в сессии холотропного дыхания, настолько важным и целительным для меня был этот опыт. Приглашаю и вас составить свое собственное мнение и получить свой опыт."
О методе
Холотропное дыхание
Холотропный, холотропное — от др. -греч. ὅλος «целый» и τρόπος «направление, способ»- движение к целостности.
Холотропное дыхание это метод трансперсональной психологии, разработанный в 1975 году всемирно известным врачом психиатром Станиславом Грофом в США. С тех пор сотни тысяч людей прошли через сессии холотропного дыхания и улучшили свои жизни.
Холотропное дыхание это групповая практика, которая включает в себя трехчасовую сессию дыхания под особую , тщательно отобранную музыку, рисование мандал, для интеграции опыта и психологический шеринг. Дыхание часто происходит в парах, где есть дышащий-холонавт и ситтер- человек помогающий дышащему и обеспечивающий комфорт и экологичность. Позднее они меняются ролями.
Холотропное дыхание объединяет групповую динамику, арт-терапию, музыкальную терапию, часто танце-двигательную и телесную.
Как это работает?
Во время сессии холотропного дыхания происходит гипервентиляция легких за счет учащенного дыхания. Вымывается углекислый газ из крови, сужаются сосуды, кора головного мозга, которая отвечает за сознание притормаживается, а подкорка, отвечающая за бессознательное- активируется. Из бессознательного высвобождается вытесненный туда материал. Очень важно, что высвобождается травматичный материал, именно тот, и в том количестве, на которое сегодня у человека есть ресурсы. Мы называем это «Внутренней мудростью организма».
Перепроживание чувств и эмоций переформатирует, мы проживаем их уже по-другому, меняется наше отношение к обстоятельствам. Могут возникнуть осознания о том, для чего с нами происходили те или иные жизненные уроки, какие мы, благодаря им.
Мы проживаем их из нового состояния. Во-первых мы выросли и помудрели, мы уже не дети, мы выжили и выросли- у нас получилось. Во вторых в холотропном состоянии мы находимся в особом состоянии- расширенном. Мы не просто маленькие люди- мы что-то большее, мы духовные существа пришедшие в этот мир получить человеческий , материальный опыт. Очень часто это расширенное состояние сознания дает человеку понимание, что он сам выбирает свою судьбу. Он, тот кто создает сценарий своей жизни, а потом проигрывает его, забывая о том, кто писал сценарий и что актер- это он сам.
Если он сам несет ответственность, то он больше не жертва обстоятельств. Он тот, кто может менять ее!
На сессии холотропного дыхания группа, ситтер и фасилитатор создают особое поле, это поле поддержки, принятия и заботы, поле безусловной любви. Оно является большим ресурсом, тем, на что можно опереться вовне, то, чем можно напитать свои дефициты, внутренняя реальность изменяется, когда есть соприкосновение с своим травматичным материалом, но уже из нового состояния и с новым окружением, в новых обстоятельствах.
Часто возникают телесные симптомы, а все телесные симптомы- спазмы, зажимы, дискомфорт, боль, это послание от бессознательного. Холотропное дыхание – это эффективный инструмент проработать их и понять послание телесного симптома. Люди отмечают после сессий большую свободу движений, более свободное дыхание, звучание, выражение себя, многие говорят о исцелении хронических заболеваний, о высоком уровне энергии и перезагрузке после сессии, состоянии релаксации. Во время сессий холотропного дыхания происходит зарядка митохондрий- энергетических станций клетки. Поэтому многие отмечают эффект, как после полноценного хорошего отдыха.
Кроме того есть исследования о высвобождении стволовых клеток из депо в костном мозге во время сессий холотропного дыхания, что приводит к омоложению организма в целом и активному долголетию тех, кто практикует регулярно. Лучшим подтверждением является жизнь самого Станислава Грофа, который в 89 лет запустил новую обучающую международную программу, а в 92 года пишет книги и продолжает активно работать. А также опыт его учеников- пионеров холотропного дыхания, многие из которых сохраняют здоровье, бодрость и ясный разум в преклонном возрасте.
Расширенное состояние сознания само по себе ресурсное. Это состояние единения с миром, близости, любви и безусловного принятия. Этот опыт, пережитый в холотропном дыхании остается навсегда с человеком, помогая ему в его жизни, становится его опорой, меняя и трансформируя его мироощущение.
Сессия холотропного дыхания
Как это выглядит со стороны?
Люди в парах на ковриках: один дышит , второй- ситтер за ним приглядывает, обеспечивает безопасность. Сессия длится до 3 часов , в среднем от 1,5 до 2. Дышащий лежит и дышит чуть глубже и чаще, чем обычно, под специально подобранную специалистом музыку. Иногда присутствуют живое звучание этнических инструментов. Например, тибетские чаши или бубен. Я не являюсь шаманом и мой бубен — это не инструмент, используемый для камлания в шаманской традиции. Мой бубен помогает задать ритм дыханию, придать ему силы- стимулирует, возможно вызовет ассоциацию с биением сердцем матери в перинатальном опыте, у нас у всех есть память о нем.
Я не увожу вас в свое шаманское путешествие, это больше звуковибрационный музыкальный инструмент, как и тибетские чаши.
Во время дыхания при необходимости фасилитатор может предложить телесную работу дышащему, после дыхания и ситтер и дышащий рисуют мандалы для интеграции опыта. Обязательно проводим психотерапевтический шеринг.
Это групповая практика и в холотропном дыхании присутствует групповая динамика. Каждый из присутствующих связан с другими, получает помощь и служит процессу окружающих людей в группе.
Как правило семинары двухдневные, ежедневно человек участвует в 2 сессиях, до обеда и после ,1 в качестве дышащего и 1 в качестве ситтера.
Семинары проходят в строгом соответствии с последними требованиями и правилами создателя метода Станислава Грофа.
С 90 годов в России было и есть, огромное количество дилетантов, проводящих нечто, что они называют холотропным дыханием. Прочитав в лучшем случае, одну из книг Грофа или посмотрев обучающее видео в интернете, они бросаются проводить тренинги. Такие люди дискредитируют метод и именно с этим связана критика метода. Практиковать онлайн или самостоятельно невозможно. Можно подышать, но это не будет холотропным дыханием с его глубокими исцеляющими процессами. Для того чтобы работать с бессознательным, нужна экологичная, поддерживающая среда, безопасность, ее как раз обеспечивают ситтеры и сертифицированный фасилитатор. Если этого не будет, то вы не сможете преодолеть психологические защиты и пойти глубже. А в худшем случае может произойти ретравматизация. Поэтому, пожалуйста будьте внимательны и проверяйте наличие психологического или медицинского образования и сертификат. Реестр сертифицированных фасилитаторов вы можете посмотреть по адресу https://grof-legacy-training.ru/certified
Холотропное дыхание позволяет быстро и эффективно проработать множество проблем
- психосоматические и хронические заболевания.
- внутриличностные , межличностные конфликты,
- возрастные,
- экзистенциальные кризисы, психо- духовные кризисы.
Это не только инструмент терапии, но и метод самоисследования, инструмент для духовного роста
Холотропное дыхание может помочь в состоянии стресса, депрессии, при упадке сил, восстановлении после перенесённых заболеваний.
Поможет перезагрузиться и найти новые стратегии для вашей жизни.
Отзывы участников
Двухдневный семинар по холотропному дыханию в Москве 26-27 октября
Записаться на сессию
Стоимость участия:
12000 рублей до 14 октября
14000 рублей после 14 октября
запись по предоплате 5000 (предоплата не возвращается)
Возможно участие только 1 день в субботу 26 октября- стоимость 7000
Клинический отчет о применении Холотропного Дыхания в работе с 11 000 пациентами психиатрического отделения в условиях общественной больницы
Изначальная психотерапия: древние практики заботы о душе и современность', Майков В.В.,/ Психолог/ 2016
Психотерапевтическая машина времени, Майков В.В.
Как подготовиться к практике
Я рекомендую вам хорошо выспаться накануне, стараться не переедать непосредственно перед дыханием.
На тренинг нужно прийти в свободной комфортной одежде, лучше спортивной, взять с собою сменную обувь, теплые носки, маску для сна, бутылочку воды, перекус, чтобы поесть после дыхания.
Противопоказания
В каких случая нельзя практиковать холотропное дыхание
- Большая психиатрия: биполярное расстройство, шизофрения, эпилепсия.
- Серьезные сердечно-сосудистые заболевания: перенесенные в течение года инфаркт или инсульт, гипертоническая болезнь 3 ст., мерцательная аритмия.
- Онкология.
- Беременность
- Сахарный диабет инсулинозависимый.
- Отслоение сетчатки.
- Кардиостимулятор
- Травмы и переломы, полостные операции (недавно перенесенные, в течение 3 последних месяцев).
Записаться на ретрит
26-27 октября 2024 года с 10.00-20.00
Центр Шен Москва, ул. Вавилова 97, под.5, этаж 14, студия 23
Время проведения 10.00-18.00
Количество мест до 16. Для брони места требуется предоплата 5000 рублей.